Blog

Gi vs. No-Gi: Um guia técnico para dominar os dois estilos
Técnicas e Treinamento
Postado: 17/10/2025 - Autor: In The Guard

Gi vs. No-Gi: Um guia técnico para dominar os dois estilos

Análise técnica completa sobre as diferenças entre treinar com e sem quimono. Entenda como as pegadas, o ritmo e as estratégias mudam e por que treinar ambos te torna um lutador superior.

Continue lendo
Jiu-jitsu e a ciência da força: o que realmente importa para a eficiência no tatame
Técnicas e Treinamento
Postado: 28/10/2025 - Autor: In The Guard

Jiu-jitsu e a ciência da força: o que realmente importa para a eficiência no tatame

Uma análise científica de como a força realmente funciona no jiu-jitsu. Aprenda sobre alavanca, estrutura e atrito para tornar seu jogo mais eficiente sem depender da força bruta.

Continue lendo
Jiu-jitsu para mulheres: superando desafios e construindo poder no tatame
Técnicas e Treinamento jiu-jitsu dica
Postado: 07/11/2025 - Autor: In The Guard

Jiu-jitsu para mulheres: superando desafios e construindo poder no tatame

Os benefícios do jiu-jitsu para mulheres, focando em autodefesa funcional, construção de confiança inabalável, domínio corporal e o poder da comunidade feminina no esporte.

Continue lendo
Melhore seu jiu-jitsu integrando força, resistência е flexibilidade
Técnicas e Treinamento
Postado: 10/09/2025 - Autor: In The Guard

Melhore seu jiu-jitsu integrando força, resistência е flexibilidade

Saiba como integrar força, resistência e flexibilidade para evoluir no Jiu-Jitsu. Descubra treinos práticos e torne-se um atleta mais completo dentro e fora do tatame.

Continue lendo
Nutrição no Jiu-jitsu: o que comer para mais energia e recuperação
nutrição saúde dica
Postado: 26/11/2025 - Autor: In The Guard

Nutrição no Jiu-jitsu: o que comer para mais energia e recuperação

Um guia estratégico de nutrição para atletas de jiu-jitsu. Aprenda a usar carboidratos, proteínas e suplementos para otimizar a energia, a força e a recuperação muscular.

Continue lendo
O lado “zen” do jiu-jitsu: a importância da calma e controle emocional no tatame
Mentalidade e Evolução jiu-jitsu
Postado: 14/11/2025 - Autor: In The Guard

O lado “zen” do jiu-jitsu: a importância da calma e controle emocional no tatame

Aprenda como o controle emocional e a respiração podem ser usados como uma arma para melhorar sua performance e eficiência no tatame.

Continue lendo
Passador X Guardeiro no jiu-jitsu: vantagens e desvantagens
Técnicas e Treinamento
Postado: 19/09/2025 - Autor: In The Guard

Passador X Guardeiro no jiu-jitsu: vantagens e desvantagens

Descubra as vantagens e limitações de ser passador ou guardeiro no jiu-jitsu. Saiba qual estilo pode favorecer seu jogo e como usar ambos com inteligência.

Continue lendo