No jiu-jitsu brasileiro (BJJ), as estratégias são como cartas na manga do kimono. Qualquer luta requer leitura contínua das situações para que se possa usar as cartas mais adequadas a cada situação, e isso é ainda mais necessário nas lutas menos parelhas entre lutadores com peso e tamanho discrepantes.
Neste artigo, você vai conhecer 17 estratégias que, se colocadas em prática, irão te dar uma enorme vantagem contra os gigantes do tatame!
1. Não tente medir força
Uma luta pautada na força é uma luta quase sempre perdida, ainda mais para lutadores consideravelmente mais fracos. Jiu-jitsu é uma arte suave, e isso é ainda mais verdade para quem deseja derrotar brutos. Esqueça, não tente medir força.
2. Tenha muita paciência
Não se precipite, nem se apavore, pois sua ansiedade muitas vezes minará a estratégia do seu jogo e vai te expor o tempo todo. Não adianta desperdiçar energia atacando à toa quando é possível esperar posições melhores ou situações mais favoráveis para você. Aja com inteligência e resultados virão.
3. Seja um alvo difícil: movimente-se
Lutadores mais pesados certamente irão querer tirar proveito do peso. Então é fundamental que o lutador mais leve sempre esteja em frente do lutador mais pesado, não dando chances de projeção. Então movimente-se bastante para frustrar os ataques dos gigantes!
4. Evite trocar quedas
Por motivos óbvios, as tentativas de derrubar oponentes muito fortes e maiores quase sempre são frustradas. Não permita que o lutador “grude” em você na luta em pé. É muito mais interessante aproveitar a tua agilidade para tentar pegar as costas do adversário maior e mais lento, mas só tente isso se estiver com a técnica muito afiada.
5. Permaneça mais compactado
Deixe o corpo mais fechado, controlado, sem esticar muito os membros, pois quanto mais você se espalhar e se esticar, mais “fraco” você ficará.
6. Use as pernas para controlar a distância
As pernas são as partes mais fortes e compridas do seu corpo. Use-as tecnicamente, sem esgotá-las, para manter distância e empurrar o adversário para trás, deslocando sempre a perna menos apoiada do oponente, que é a mais fácil de desestabilizar.
7. Controle as mangas e o distanciamento
Isso mina as energias de qualquer lutador, pois ele se sente bastante dominado e travado. Trabalhe bastante o fortalecimento e resistência das mãos, dedos, punhos e antebraço, para que você aguente segurar o oponente por bastante tempo pelas mangas enquanto mantém os pés no quadril e/ou no bíceps dele, criando uma tensão muito incômoda.
8. Aproveite as guardas com baixo impacto
As guardas borboleta, gancho e a aranha certamente serão as mais usadas, pois são mais eficientes e geram baixo impacto, o que favorece seu posicionamento com maior conforto e te permite escolher e aplicar boas estratégias de luta.
9. Fuja do centro do oponente
Evite deixar o oponente confortável na sua frente, sempre busque desestabilizá-lo, pois se você ficar no eixo dele, há grandes chances de ele te dominar exercendo pressão sobre seu quadril. Se possível, tire-o do eixo, o que minará suas energias e poderá ser fatalmente irreversível.
10. Movimente os ombros e deslize
Caso o oponente esteja na guarda e tente alcançar a lapela, balance os ombros, promovendo o deslizamento das costas para se afastar dele. Isso atrapalha demais o jogo e dá muito tempo para pensar em estratégias.
11. Evite sofrer montadas
Não deixe o adversário se projetar sobre seu quadril, peito e cabeça. São baixas as chances de reverter uma pressão muito grande nessas regiões. Depois que um lutador gigante montar em você, esqueça, será muito difícil uma reviravolta.
12. Esgrime buscando sair pelas laterais
Caso o oponente esteja na sua guarda e tente se projetar fortemente sobre você, seja ágil na esgrima, buscando uma fuga pelas laterais, mas isso só funciona bem se você conseguir se antecipar às tentativas de projeção do oponente. Fique sempre de olho, esteja com o reflexo em dia e experimente treinar nesses casos. Esgrima pela lateral e busque as costas. Outra possibilidade, escapando da linha do eixo do oponente, é o deslocar para fora, e então você terá mais facilidade para aplicar uma finalização de omoplata, por exemplo.
13. Desestabilize com raspagens
Procure o eixo do oponente para desequilibrá-lo, abrindo oportunidades de finalização. Para isso, entre em posição de base e aplique raspagens, mas de uma forma que force o adversário a levar as mãos ao chão. Nunca realize raspagens que projetem o adversário em direção ao seu peito ou cabeça, e sim para as laterais, causando bastante deslocamento e incômodo para ele, como se ele estivesse rolando sobre uma grande bola suiça. Tente abrir possibilidades para você dominar uma perna dele e aplicar uma chave de pé, por exemplo.
14. Pegue as costas
Lutadores grandes e pesados acabam sendo mais lentos e mais desajeitados, então ter as costas dominadas é sofrer na pele. Para muitos lutadores menores e mais leves, que conseguem dominar as costas, isso é um dos melhores caminhos para vencer adversários maiores e lidar com tensões e pressões maiores.
15. Evite aplicar o triângulo
Ao tentar isso, você trará ele para sua frente, e ele irá certamente usar o peso contra você e também a força dos braços para romper seu triângulo, ficando em uma posição muito favorável, mas extremamente desconfortável para você.
16. Aplique o arm drag
Faça meia-guarda, indo para as laterais e buscando o domínio com arm drag, ou seja, puxando o braço do oponente para deslocá-lo e abrir espaço para pegada nas costas. O arm drag é muito eficiente para desestabilizá-lo, buscando chances de finalização por chave ou estrangulamento.
17. Use a guarda de la riva e pegue as costas
Quando por baixo, use a gravidade a seu favor. Tente uma oportunidade de aplicar uma guarda de la riva invertida, girando por baixo, desestabilizando o eixo do adversário, de modo que ele seja projetado para frente e você tenha acesso direto às costas dele, surpreendendo-o com uma finalização.
18. Tire proveito das alavancas
O jiu-jitsu é uma arte suave que permite que lutadores menores ganhem de lutadores maiores com o uso de técnicas de alavanca, pois elas aumentam a força aplicada no oponente, sem que haja necessidade de aplicar força bruta.
DICAS BÔNUS!
19. Planeje seus movimentos
Um lutador maior pode ser mais lento e menos ágil. Use isso a seu favor planejando seus movimentos com antecedência. Crie um plano de jogo que inclua evasão, controle de distância e contra-ataques. Antecipar as ações do adversário permite responder de forma eficaz.
20. Fortaleça o seu core
Um core forte é fundamental para a maioria das técnicas de jiu-jitsu. Exercícios como abdominais, pranchas e elevações de pernas ajudam a melhorar a estabilidade e o equilíbrio, essenciais ao enfrentar adversários mais pesados.
21. Trabalhe a explosividade dos músculos
Exercícios pliométricos, como saltos e sprints, podem melhorar a explosividade. Isso é importante para executar raspagens e transições rápidas, surpreendendo os adversários mais pesados e lentos desprevenidos.
Com essas estratégias colocadas em prática em seus treinos, você certamente entrará no tatame muito mais confiante e ainda poderá provocar grandes derrotas. Se os desafios que você enfrenta são os gigantes da sua turma, você ganhará muita confiança.
Boas lutas!
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